Kata
Kata ist die stilisierte Form eines Kampfes gegen mehrere imaginäre Gegner nach genau festgelegten Bewegungsabläufen. Die Kata ist die traditionellste Form des Karate-Do. Bis in die 30er Jahre des letzten Jahrhunderts bestand Karate fast ausschließlich aus Kata. Sie stehen nach wie vor im Mittelpunkt der Kampfkunst, denn Katas gibt es nicht nur im Karate. Es gibt sie auch in allen anderen Formen traditioneller japanischer Kampfkünste. Durch die Katas gelangten diese Kampfkünste bis in unsere heutige Zeit.
Gerade in den Katas wird der friedliche Grundgedanke des Karate-Do deutlich, denn jede Kata beginnt mit einer Abwehrtechnik.
Kata ist geeignet, Beherrschung der Technik und besonders die innere Haltung zu schulen:
- Atmung,
- Ruhe,
- Gelassenheit,
- Sicherheit,
- Entschlußkraft,
- Kampfgeist,
- Rhythmus.
Die Katas sind auch ideal zum Durchtrainieren des ganzen Körpers, weil in ihnen alle Techniken des Karate in ganz genau festgelegter Reihenfolge auftauchen. Vor allem durch das Studium der Katas erlangt man Harmonie und Rhythmus, gelangt zu innerer Gelassenheit, Sicherheit und Ausstrahlung. Die Koordinationsfähigkeit und die Konzentrationsfähigkeit werden durch das Erlernen und Üben von Kata ebenfalls gesteigert.
Übungen zur Kata
- Kata mit geschlossenen Augen vorführen
- Ausgangspunkt markieren und dort wieder landen
- Kata langsam und mit starker Atmung ausführen, ohne Kraft
- Kata ohne Pause sehr schnell hintereinander ausführen
- Auf einzelne Techniken besonders achten, genau ausführen
- Auf den Blick achten, Augen offen halten - auf einen Punkt konzentrieren
- Kata in verschiedene Richtungen ausüben, spiegelverkehrt, rückwärts
Hier ist eine Auflistung von Kata, welche in den vier großen Stilrichtungen des japanischen Karate gelehrt werden
| Kata | Shotokan | Goju-ryu | Wado-ryu | Shito-ryu |
|---|---|---|---|---|
| Annan | X | |||
| Annanko | X | |||
| Aoyag (Seiryu) | X | |||
| Chatanyara Kushanku | X | |||
| Chinte | X | X | ||
| Chinto/Gankaku | X | X | X | |
| Fukyugata/Gekisai/Shinsei | X | X | ||
| Gojushiho | X | X | ||
| Hakucho | X | |||
| Heiku | X | |||
| Jiin | X | X | ||
| Jion | X | X | X | |
| Jitte | X | X | X | |
| Jyuroku | X | |||
| Kururunfa | X | X | ||
| Kusanku/Kanku-dai | X | X | X | |
| Matsukaze | X | |||
| Naihanchi/Tekki | X | X | X | |
| Nipaipo/Neipai | X | |||
| Niseishi/Nijushiho | X | X | X | |
| Pachu | X | |||
| Paiku | X | |||
| Papuren | X | |||
| Passai/Bassai | X | X | X | |
| Pinan/Heian | X | X | X | |
| Rohai/Meikyo | X | X | X | |
| Saifa | X | X | ||
| Sanchin | X | X | ||
| Sanseiru/Sanseru | X | X | ||
| Seipai | X | X | ||
| Seisan/Hangetsu | X | X | X | X |
| Seiyunchin/Seienchin | X | X | ||
| Shimpa | X | |||
| Shisochin | X | X | ||
| Sochin | X | X | ||
| Suparinpei/Pechurin/Hyaku Hachi Ho | X | X | + | X |
| Taikyoku | X | + | X | |
| Tensho | X | X | ||
| Ten No Kata | X | |||
| Unsu/Unshu | X | X | ||
| Wankan | X | |||
| Wanshu/Enpi | X | X | X |
X - Wird Trainiert + - Einige Formen der Kata werden Trainiert